在電動跑步機上做有氧運動有其特點，像有氧運動必須持之以恒才能見效，如果長久停練，身體適應力又會減退。另外，有氧運動與心血管適應力關系更為密切。

有氧運動受到人們普遍歡迎。但其中一些有氧運動中也有不少無氧運動成分，如短跑、足球、棒球、短距離游泳等，這些項目更受年輕人的喜愛。而成年人則經常進行持續地游泳、慢跑、自行車、不行、健美操等。需要了解更多資訊可以點擊

電動跑步機有氧運動對心血管適應力的作用

如果有氧練習同其他形式的練習（如增強柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力以及瘦身的運動）一同進行，效果會更好。如僅做一些電動跑步機慢跑運動，實際上回減弱身體的柔韌性。

不是所有的有氧練習都安全。佛山市賽瑪電子科技有限公司告訴人們，某些形式的有氧練習比其他練習更容易導致受傷。在通常的有氧練習中，自行車、高沖擊力的有氧舞蹈也有極大的危險成分；而有氧的慢跑、步行、臺階練習危險程度相對較小。